علائم وجود استرس در کودکان ممکن است شامل تغییرات رفتاری، علائم بدنی، گوشه‌گیری، کابوس‌دیدن و مشکلات خواب باشد. استرس در کودکان می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله جدایی از والدین، ترس از حیوانات، تاریکی، طلاق، مدرسه، امتحان یا کرونا به وجود آید. برای مقابله با استرس کودکان، والدین می‌توانند راه‌های مختلفی را امتحان کنند مثل گوش دادن به نگرانی‌های کودک، ابراز همدلی و توجه، تشویق کودک به فعالیت‌های سرگرم‌کننده و خلاقانه، تنظیم زمان خواب و بیداری، ارائه رژیم غذایی سالم، یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق و آرامش بخش و در صورت لزوم مشاوره با یک روانشناس کودک صحبت کنید.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8#:~:text=%D9%88%20%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%AA%20%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%A2%DB%8C%D8%AF.-,%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%20%D8%AF%D8%B1%20%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86%20%D9%88%20%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86,%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%8C%20...).

 چگونه منبع استرس کودک را شناسایی کنیم؟

برای فهمیدن منبع استرس کودک، شما می‌توانید چند راه را امتحان کنید. اول اینکه با کودک خود صحبت کنید و به آرامی از او بپرسید که چه چیزی باعث ناراحتی یا نگرانی او می‌شود. دوم اینکه به رفتارهای کودک خود توجه کنید و ببینید که آیا تغییرات منفی یا عجیبی در آن‌ها مشاهده می‌کنید. سوم اینکه به علائم بدنی کودک خود دقت کنید و ببینید که آیا از دل‌درد، سردرد، تعرق، لرزش یا مشکلات خواب شکایت می‌کند. چهارم اینکه به احساسات و هیجانات کودک خود نگاه کنید و ببینید که آیا او عصبانی، پرخاشگر، بداخلاق، ناراضی، خجالتی یا ترسو است. پنجم اینکه به شرایط زندگی و محیط کودک خود فکر کنید و ببینید که آیا عامل‌های استرس‌زا مثل جدایی از والدین، تغییر محل زندگی، تولد یک خواهر یا برادر جدید، قلدری در مدرسه یا سوءاستفاده جسمانی یا روحی در آن وجود دارد. ششم اینکه با یک روانشناس کودک مشورت کنید و از تست‌های روان‌سنجی استفاده کنید تا منبع استرس کودک را بهتر شناسایی و درمان کنید. نشانه های استرس کودک

تست‌های روان‌سنجی برای شناسایی استرس کودک

برای شناسایی منبع استرس کودک با تست‌های روان‌سنجی، شما می‌توانید از تست‌های مختلفی استفاده کنید که برای سنجش اضطراب، افسردگی، هوش و سایر ویژگی‌های روانی کودک طراحی شده‌اند. برخی از این تست‌ها عبارتند از:

- تست اضطراب کودکان اسپنس (SCAS) که برای شناسایی علائم اختلالات اضطرابی مختلف، به ویژه هراس اجتماعی، وسواس و سایر اشکال اضطراب، در کودکان و نوجوانان بین 3 تا 10 سال طراحی شده است.

- تست هوش وکسلر برای کودکان (WISC) که برای سنجش هوش کلامی و هوش غیرکلامی در کودکان و نوجوانان بین 6 تا 16 سال استفاده می‌شود.

- تست افسردگی کودکان و نوجوانان ماریاکواس (CDI) که برای سنجش علائم شناختی، عاطفی و رفتاری افسردگی در کودکان و نوجوانان بین 7 تا 17 ساله استفاده می‌کند.